時差ボケと風邪

今までカナダと日本の往復がつらいなんて思ったことは
1度たりともありませんでしたが、今回は日本への里帰りや時差の大きいところへの旅は
当面結構です！という気持ちになってしまいました。

チビの時差ボケは1週間ちょっと続きました。まだ良いほうなのかもしれません。
日本に着いた1週間も少しありましたが、何度も起きてしまっても
すぐにまた眠りついてくれたのですが
カナダに戻ってからの時差ボケが見事でした。
8時に就寝→深夜12時に泣いて起きる→深夜2時〜4時まで、
パッチリと目が覚めてしまって遊びまわるほどに、体はすっかり日本時間のまま。
で、結局毎朝11時過ぎに起きる、という最悪パターンに。
3,4日様子を見ていたのですが、そのサイクルは全く変わらず･･･。

どうしようか･･･と考えて、翌日からベッドタイム深夜12時にしてみました。
そうしたら朝7時まで通して眠ってくれたので
その次の日から30分〜1時間前倒しにしてベッドタイム。
それを続けること1週間。
夜8時就寝→朝8時起床、お昼寝2時間の通常生活へ戻ってくれました。

深夜明け方にそんなんで付き合っていたせいか
チビの時差ぼけが解消されたものの、私が風邪に。
3,4日で良くなるだろうと思ったら、10日間近くもかかってしまいました。
そして治って間もなく、また風邪をひく始末！
風邪をひくことは私にはとてもめずらしいのですが
妊婦なので抵抗力が低いのが原因。
それプラス、夫も風邪。
みんなでうつしあっているため、終わりがやってきません。
小さな子供がいる家庭ではよく見られる光景ですが
我が家もまさにそんなことになり、夫と「ホント気をつけようね」と反省会をしました。



参加してます。一押しお願いします☆