ネンネトレーニング 〜第2弾の成果

すっかり以前のことになってしまったのですが
ネンネトレーニング、第2弾。今回もありがたく成果がありました！

魔の2週間から、これではいけない、とまた心に誓ってトレーニングを
また同じ要領でしてみました。
今回は、前回よりちょっとむずかしかったなと感じました。
チビがクリブ内で、柵につかまり立ちをしてしまって
寝かしつけても、同じことの繰り返し。
なので今回は待機時間を短いまま（最高5分）で繰り返しがんばってみました。

結局は4日目から効果が出て、それ以降もまた以前のように
朝まで眠ってくれるようになりました。
早朝に起きてしまうのは相変わらずですが、
夜ちゃんと自分のベッドで熟睡してくれるようになって安心しました。

また読み返した「赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣 」ですが
う〜ん、この本に出会えて本当によかったです。





参加してます。一押しお願いします☆

ネンネトレーニング 〜4日目

前日のミラクルのような出来事に大喜びはしたものの
その成果の早さに、たまたまの偶然だったのかも･･･と
少しトーンが落ちての4日目。
今日からは10分待ちのスタートです。
この日も半日以上の外出をしながらのトレーニングでした。

午前
11:00−12:00（1時間のお昼寝）　ストローラーだったので、あっというまに寝る。
午後
16:30−16:43（1回）　遅いお昼寝のせいか、泣くものの早く寝てしまう。
16:43−17:15（約30分のお昼寝）　もう遅い時間帯なので30分で自分で起きる。

夜
授乳＋ミルク→お風呂で寝かしつけへ･･･

20:35−20:40（0回）　全くぐずることも泣くこともなく、クリブに入ってから5分程度で寝入る！

そして、ここから、

翌朝７:30まで11時間も続けて寝てくれましたー！


偶然ではなく、本当に成果が出たと思えた1日でした。
ますます、この本を読みたくなりました。

今まで寝かしつけは20分〜1時間と時間がかかっていたのに
自分であっという間に寝てくれてしまい、手がかからなくなったものの
急に夜の自分の時間が増えて、なんだか拍子抜け･･･。
そして、私はいつもの癖で夜中何度も目が覚めてしまいました･･･。
妊娠後期からほとんど朝までぐっすり寝ることがなかったこの1年。
この私の癖が治るにも、時間がちょっとかかるのかもしれません。

ネンネトレーニング 〜3日目

3日目のこの日は、待ち時間7分からスタートです。長いです･･。
でも････、
異変がはっきりと見え始めました。トレーニングの成果が！


午前
10:45−11:05（0回）　ちょっとぐずったものの自力で寝入る。
11:05−12:30（1時間30分近くのお昼寝）
午後
16:00−17:00（1時間昼寝）この午後も外出していたため車中でお昼寝をする

夜
19:44−20:00（母乳とミルク）
20:00−20:20（お風呂と着替え）
20:20−20:30（歌を歌う→オルゴールで寝かしつけ）
20:35−20:42　泣かずぐずらず自力で眠る！しかも7分で!!
そして、ここから･･･

朝の6:00まで約9時間30分も続けて眠りました!!

本当に3,4日目で効果が出ました！


夜中、あまりにもチビが静かなのでかえって気になってしまい、
私が何度も起きては、クリブで眠るチビを確認してしまいました（笑）。
でも、チビがそれだけ深い眠りに入っているのを目にして、
本来のあるべき姿がこうなんだなぁと思いふけってしまいました。

そして翌朝、夫とHigh-fiveして大喜び。
そして気がついたこと。お昼寝も夜の睡眠も、チビが小さな音で起きなかったこと。
やはりそれだけ深い眠り、いい眠りをしている証拠で、すごーーーくホッとしました。
夜間育児の辛さとトレーニングの辛さ、両方が大きく解消され始め、
胸のつかえのようなものが取れました。
チビがいい眠りができる、これがどんなことより一番嬉しい！やったぁー！

ネンネトレーニング 〜2日目

この日は急遽、入院した義祖父母のお見舞いのため、
お昼寝時にトレーニングができませんでしたが、生活リズムは同じままで。
2日目の今日は、泣きの待ち時間5分からスタート。

午前
10:20−11:10（1時間10分昼寝）　車で移動中だったため、すぐ寝入る。
午後
13:10−13:40（30分昼寝）　彼の昼寝はいつもこんなかんじです。短すぎ！
15:30−16:40（1時間10分昼寝）　また車内で眠る。

夜
19:30−19:45　母乳＆ミルク　
19:45−20:10　お風呂
20:10−20:20（歌を歌う→オルゴール）　この日は夫が寝かしつけ。
20:20−20:40（2回）　　20分で寝つく。時間短縮されている！
12:00,3:30,6:00　起きるものの泣きはほとんどなし。　自力でまた眠る！

この晩の寝かしつけは夫に。
ドアの隙間から、泣きじゃくるチビの様子を何度もうかがう夫。
我が家の狭いリビングとダイニングを行ったり来たり。
「これは耐えられないよ。」と顔を見たら、とても辛そうでした。

お昼寝はともかくとして、夜の睡眠は初日より進歩したのが目に見えて
夫も私も2日目にして手ごたえを少し感じ始めました。
ちなみに、このトレーニング、多くのケースが3,4日で効果発揮されているとのことです。
チビよ、がんばれ。

ネンネトレーニング 〜初日

絶対に大泣きするだろうと思っていたので、
日中のお昼寝からスタートすることにしました。
両隣のご近所が留守なので迷惑がかかりません。

チビは生まれてから、とくに日中などは大泣きをほとんどしない子です。
「ホント泣かない子だね、いつもご機嫌で。」とよく言われます。
そのせいか、彼が大粒の涙をボロボロこぼしながら、
ぐしゃぐしゃの顔をして泣くのを私は見慣れてません。
初日はやはり、とてもとても辛かったです。私も涙しながらのスタートでした。
目の前で、ヒックヒックしながら泣き続ける息子がいるのに
抱き上げることもせず、ただ言葉をかけ体をさするだけの自分に
情けなさに似た感情がこみ上げてきました。
チビがちゃんと眠れるよう導かなくてはと言い聞かせて
第1日目は、何とか終了しました。

午前
10:50−11:20（3回）　　ここがやはり一番しんどかったです、息子にも私にも。
11:20−13:00（お昼寝）　　いつもは1時間程度なのに、疲れきったせいか1時間40分のお昼寝。でも寝起き後、チビの目は腫れあがっていた･･･。
午後
16:00−16:10（2回）　　意外とすぐに寝入る。
16:10−17:00（お昼寝）　

お昼寝はいつもストローラーでお散歩しながら、またはスリングでしか
眠らなかったので、クリブでひとりで眠れるのか不安でしたが、
大泣きしながらも眠ってくれたので、ちょっとホッとしました。

夜
19:30−19:45（母乳とミルク）　今まではお風呂後にミルクでした。
19:45−20:05（お風呂）
20:05−20:10（歌を歌う→オルゴール3分）読み聞かせは興奮してしまうので歌に。
20:10−20:35（3回）　やっぱり大泣きする。
20:35−1:00（4時間30分寝る）　
1:00−1:50（4回）　母乳はあげない、と固く決意。始めてから一番長い泣き。
1:50−5:00（3時間10分寝る）　3時、4時にいつも起きてたのに･･･。
5:00−5:20（2回）　わりとすぐ寝た。
5:20−6:00（40分寝る）
6:00−6:10　フニャっと弱く泣いて、また寝入る。
6:10−7:30　（1時間20分寝る）
7:30　　　　起床


チビが目を腫らすほど泣くことは今までなかったので、それを見るのも辛かったです。
断念することなく、とりあえず初日を終えたものの
翌日の（この起床後）私は本当にぐったり疲れきってました。
この日の夫は、深夜近くの帰宅（仕事帰りにゴルフ＆飲み）。
事前に事情を説明するどころか、トレーニングのことすら口にしてなかったので
夫は”えっ？何してるの？”と全く状況を飲み込めず（当たり前ですね）。
翌朝、朝食をとりながら説明。まじめにちゃんと聞いてくれました。よし。